Почему утром проснуться не могу

За окном ещё темно, до звонка будильника далеко, а вы лежите и не можете сомкнуть глаз — это состояние знакомо многим. Слишком ранее пробуждение — проблема серьёзнее, чем кажется. Она не даёт полноценно отдохнуть за ночь, нарушает режим сна и бодрствования, а также вызывает раздражительность и плохое настроение в течение дня. Лайфхакер разобрался, почему такое может происходить и как с этим бороться.

Почему так трудно проснуться после сна?

Бывает, что мы просыпаемся утром и чувствуем себя разбитыми и уставшими, даже если мы выспались. Часто это может происходить из-за нарушения сна или плохой диеты. В этой статье мы рассмотрим причины, по которым вы можете проснуться разбитыми, а также предложим несколько способов, как это побороть.

Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон.

Мало везунчиков, которым удается по звонку будильника сразу проснуться, подняться и бодренько побежать на работу. Большинству из нас требуется время, чтобы прийти в себя утром - иногда даже часа бывает мало! Мы помогаем себе чашкой черного кофе или громким радио - но и это не спасает.

Похожие статьи

• Как и чем почистить обивку дивана в домашних условиях - Как почистить обивку дивана в домашних услов
• Какой период в истории человечества называют бронзовым веком почему
• Кто и почему из известных вам людей служит для вас примером в жизни
• Домашние тапочки ребенку своими руками выкройки - Как сшить тапочки-сапожки?