Тяга верхнего блока к груди, за голову, узким и широким хватом
Для мужчины посещение тренажерного зала — это наращивание мышечных объемов, для женщины — вопросы похудения, приведение мышц в тонус, придание округлостей и аппетитностей формам. Разумеется все они задачи решаются в одном и том же месте — спортзале, но только с помощью разных тренажеров. Если в зале нет компетентного специалиста, в частности инструктора-женщины, то вопрос, куда податься и чем занять свои мышцы, становится весьма не тривиальным. Прежде чем переходить к самой сути, то есть к женским тренажерам в мужском зале, поговорим о рабоче-проблемных зонах практически любой представительницы слабого пола. К таким зонам коррекции можно отнести:. Кардио-зона со своим эквипментом.
![Назначение тренажеров в тренажерном зале. Виды тренажеров: все, что нужно знать Комплектация тренажерного зала: чек-лист для новичка](https://axgym.ru/sites/default/files/73f95ee473881dea4afd89c06165fa66.jpg)
![Тренажеры для ягодиц: выбираем самый лучший! Преимущества изодинамических упражнений для мужчин и женщин](https://www.silatela.com/images/product/big/img_745.jpg)
![Преимущества изодинамических упражнений для мужчин и женщин Тренажер для мышц спины (верхняя и нижняя тяга) True Force SD-1002](https://5lb.ru/upload/medialibrary/142/1420d5b158bf16f3b6fcfcc1823b2d3a.jpg)
![Фитнес клуб Галатея, ул. Космонавтов 9, цены, отзывы, адрес, фото Фитнес клуб Галатея, ул. Космонавтов 9, цены, отзывы, адрес, фото](https://www.sport-gym.ru/userfiles/images/img_233_16.png)
![Тяга горизонтального блока: как нарастить мышцы спины быстро и без травм Назначение тренажеров в тренажерном зале. Виды тренажеров: все, что нужно знать](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/what-is-deadlift-in.ai6szmc39rbb..jpg)
![Тяга верхнего блока за голову, к груди, узким и широким хватом. Инструкция Топ-8 самых травмоопасных тренажеров для женщин](https://www.silatela.com/images/product/big/img_2904.jpg)
![8 самых травмоопасных тренажеров для женщин | MedAboutMe Программа тренировок для тренажерного зала](https://sigmagym.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/963/jbc42b2me2odt0gd0b0n3drix3ra6rj5.webp)
![Программа тренировок для тренажерного зала — SportWiki энциклопедия Тренажер для мышц спины (верхняя и нижняя тяга) True & Paramount FS-53](https://i.ytimg.com/vi/DktdWn2TLfo/maxresdefault.jpg)
![Комплектация тренажерного зала, фитнес-клуба, спортзала Налокотники спортивные компрессионные ONHILLSPORT — каталог, характеристики, как выбрать](https://ironking.ru/upload/images/articles/2017-8/26/22-2.jpeg)
![Тренажер для ягодиц: выбираем самый лучший!](https://forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5635_kvadriceps-bedra_1920.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/press-kachat-begit-18.j9ntbw..jpg)
Стань обладателем карты уже сейчас! Переходи на сайт и забирай свою ТЦ Велес, 3 этаж, тел. ТРЦ Пушкарёвское Кольцо, 4 этаж, тел. Вода во время тренировки необходима занимающемуся для терморегуляции и нормального протекания процессов обмена.
![Напомнить пароль](https://www.mentoday.ru/upload/custom/b2e/b2e0cba1266e8ab9143899a6be5fba5f.jpg)
![История создания](https://i.ytimg.com/vi/gSFc9eU6wH4/sddefault.jpg)
![Женский изодинамический тренинг](https://forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5673_rychazhnaya-tyaga-sidya_1920.jpg)
![Тренажер Смита](https://img.freepik.com/premium-photo/sports-young-woman-doing-exercises-with-barbell-on-bench-in-the-gym-bar-bench-press_199620-4902.jpg)
![Содержание](https://forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5672_vertikalnaya-tyaga_1920.jpg)
![Тренажер для жима ногами лежа](https://my-fit.ru/userfls/clauses/large/244_zanyatiya-v-trenazhernom-zale-.jpg)
![Регистрация](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/77f/77f0b14cb2bba7f9b31b8872ec665f9b_ce_735x490x0x0_cropped_666x444.jpg)
![Как правильно выполнять упражнение?](https://www.mentoday.ru/upload/custom/b2f/b2f06bf561b2315f0837858ca6704228.jpg)
![Разновидности](https://www.sport-gym.ru/images/product/big/img_1338.jpg)
![Россия, Кемерово, Молодежный проспект, дом 9б](https://images.satu.kz/170255908_w640_h640_silovoj-blochnyj-trenazher.jpg)
![Отзывы пользователей](https://ekatfit.ru/images/companies/1/info/kak-pravilno-vybrat-blochnyy-trenazher.jpg?1459424676926)
![Основные правила комплектации зала](https://fitproject.ru/upload/medialibrary/dec/dec801bb522313df32167cfae0fd41e4.jpg)
В хорошо оборудованном фитнес-клубе заниматься — одно удовольствие! Классические тренажеры и модный инвентарь так и манят к себе, обещая рельефные кубики пресса, высокую и упругую грудь, плоский живот и накаченные ноги. Однако эксперты отмечают, что не все тренажеры и приспособления для фитнеса одинаково полезны. Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы.
![Эффект использования спортивных налокотников](https://cdn.viqeo.tv/storage/26/fb/3f52de5e4febd7e3534b597ff476ef69.webp)
![Какие мышцы работают при тяге верхнего блока](https://axgym.ru/sites/default/files/news5.jpg)
![](https://sigmagym.ru/upload/resize_cache/webp/upload/iblock/5ca/8g9qpaek9dy3yt9la9cvj6j7todxt3hp.webp)
![](https://ironking.ru/upload/images/articles/2017-8/23/24.png)
![](http://spartak-vrn.com/wp-content/uploads/2017/05/отведение-ноги.jpg)
![](https://cdn.sportmaster.ru/upload/content/mediahab/prod/4763d146-0b8e-46ad-b799-774554fcd0fc.png)
![](https://www.silatela.com/images/product/big/img_112.jpg)
![](https://cdn.viqeo.tv/storage/80/6a/37611e0c0ef2d878b9eb096f9c71d8be.webp)
![](https://www.spiritspower.ru/upload/iblock/130/1304257a5ddf43378588ab14f4275127.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/8BwrIn4HCgk/maxresdefault.jpg)
![](https://www.sport-gym.ru/images/product/big/img_1323.jpg)