«Работа началась, а сил нет»: как повысить жизненную энергию?
Время от времени каждый человек чувствует себя усталым. Это нормально, если после отдыха работоспособность восстанавливается. Если же утомление, слабость, ощущение, что нет сил, не проходят по несколько дней, обратите внимание на свое здоровье. Существует много причин, из-за которых может возникать переутомление или усталость. Проблема может быть в образе жизни или в режиме питания, в чрезмерной нагрузке или эмоциональном напряжении. Часто действует сразу несколько факторов: и физиологических, и психологических.
Куча задач, многое надо успеть, выпито 5 стаканов кофе, но энергия говорит:. У меня есть практика, которую я делаю непосредственно на энергетический центр тела, сразу получаю ясность в сознании, прилив энергии и сил, желание продолжать действовать. Но можно и проще, сесть закрыть глаза, расслабиться, успокоить дыхание, отпустить мысли, настроиться на нисходящий поток сверху или снизу от Земли и как-бы напитать тело этой энергией.
Для любой работы, а особенно для умственного труда, нужна концентрация. Если у вас никак не получается сосредоточиться, вы чувствуете себя беспокойным и подавленным — сделайте перерыв на диафрагмальное дыхание. При таком типе дыхания сокращается диафрагма, расширяется живот, а вдох и выдох становятся более глубокими. Диафрагмальное дыхание успокаивает нервную систему, снижая уровень гормона стресса — кортизола, увеличивает уровень энергии и уверенности в себе, а также помогает бороться с воспалениями.
-min.png "Почему нам лень")
Похожие статьи
- Какие развивающие игрушки можно сделать - Развивающие игрушки своими руками : Мама. Ру
- Кошачий место своими руками - Идеи как сделать лежанку для кошки или кота своими руками
- Нарисовать открытки ко дню учителя своими руками - Как сделать куклу из картона своими руками
- Что делать если мозги перестали работать