Готовим сочную рыбу минтай в духовке и на сковороде: 7 лучших рецептов
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах. Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании — гиперссылка на tutknow. Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow.
![Минтай на сковороде. Полезно, вкусно, доступно Как потушить минтай с луком и морковью](https://img.iamcook.ru/2023/upl/recipes/cat/u-25ff387e26aa526298a4ba06bd932d1f.jpg)
![Минтай с луком и сметаной на сковороде, пошаговый рецепт с фото Минтай на сковороде с луком](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/mintaysoysouce/01.jpg)
![Минтай на сковороде - пошаговый рецепт с фото на 4x4niva.ru Минтай с овощами на сковороде](https://1001receipt.net/wp-content/uploads/2023/03/466-1.jpg)
![Минтай на сковороде, рецепты с фото Жареный минтай на сковороде](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2023/02/nezhnyj-mintaj-s-lukom-i-smetanoj-na-skovorode-1-2000x1200.jpg)
![Готовим дома минтая с овощами на сковороде - рецепт с фотографиями и ингредиентами Минтай на сковороде с луком и зеленью](https://pro-seafood.ru/wp-content/uploads/2017/10/zharenyy-mintay-6.jpg)
![15 лучших рецептов, как приготовить филе минтая на сковороде Минтай с луком и сметаной на сковороде](https://i.ytimg.com/vi/HKMMWr641-Y/hqdefault.jpg)
![Минтай на сковороде с луком – пошаговый рецепт приготовления с фото Филе минтая на сковороде](https://i.ytimg.com/vi/WTtWVXn8EK0/maxresdefault.jpg)
![Филе минтая на сковороде - пошаговый рецепт с фото на 4x4niva.ru Минтай на сковороде](https://www.gotovim.ru/pics/sbs/mintaysoysouce/rec.jpg)
![Рецепт минтая на сковороде с луком с видео и фото пошагово | Меню недели Рецепт минтая на сковороде](https://s1.webspoon.ru/receipts/2022/12/47837/orig_47837_0_xxl.jpg)
![Как приготовить минтай: рецепты от Шефмаркет](https://www.koolinar.ru/all_image/recipes/147/147976/recipe_d270ffb7-5250-42f0-ac73-43ed2734c088.jpg)
![Тушеный минтай с овощами на сковороде](https://hot-recept.ru/wp-content/uploads/2021/09/0-mintay-na-skovorode-s-lukom.jpg)
![минтай рецепты приготовления на сковороде с луком и морковью | Дзен](https://www.gastronom.ru/binfiles/images/20220628/b8e98b77.jpg)
Удивительно, как много способов приготовить минтай в сковороде. Его можно потушить с разными овощами и соусами, пожарить в кляре или просто в панировке. Минтай - вкусная нежирная морская рыба из семейства тресковых с калорийностью 70 ккал, поэтому его активно используют в диетическом питании. В г минтая содержится всего 1 грамм жира! А белка довольно много - до 19 граммов.
![7 рецептов минтая в кляре как быстро и вкусно приготовить филе минтая на сковороде рецепт | Дзен](https://kedem.ru/photo/recipe/rname/zharenyj-mintaj-na-skovorode.jpg)
![Пошаговый фоторецепт Минтай на Сковороде с луком тушеная рыба с овощами](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2019/03/ribnie-kotleti-iz-mintaya-770x513.jpg)
![Видео-рецепт минтая на сковороде Минтай с морковью и луком на сковороде, пошаговый рецепт с фото](https://img.iamcook.ru/2019/upl/recipes/cat/u8194-d0f6d19b224606f8497c63c6765ec73c.jpg)
![Как приготовить минтай вкусно на сковороде с репчатым луком?](https://www.photorecipes.ru/media/k2/items/src/f84d217853d263e771f2d4ffc4c6fcef.jpg)
![Состав / Ингредиенты:](https://s1.webspoon.ru/receipts/2021/9/44221/orig_44221_0_xxl.jpg)
![Описание приготовления:](https://www.edimdoma.ru/system/images/contents/0001/5457/wide/shutterstock_1574237416.jpg?1649760154)
![Состав / Ингредиенты:](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/566/big_565072.jpg)
![Съедобные бонусы](https://i.pinimg.com/736x/6f/23/c1/6f23c1d5360141f149a321711cfecca1.jpg)
![2. Филе минтая в панировке на сковороде](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/313/big_312929.jpg)
У каждого в жизни бывают моменты, когда надо придерживаться диеты и ограничивать себя в жареном и жирном. Сегодняшнее блюдо - просто подарок для таких случаев. Тушеный минтай с луком и морковкой - рецепт нежнейшей рыбки, в которой минимум калорий и максимум вкуса и пользы. Как-то раньше я предлагала вам рецепт диетической камбалы в духовке. Надеюсь, вы уже отведали эту вкуснятину :. Сегодня духовка нам не понадобится, всё сделаем на сковороде.
![Добро пожаловать на Аймкук!](https://www.gastronom.ru/binfiles/images/20220613/b3d50b8e.jpg)
![1. Филе минтая в кляре на сковороде](https://images.kot-obzhora.ru/1920_3-shag-prigotovleniya-mintaya-v-slivkah-na-skovorode_5a41af6d26.jpg)
![Минтай тушеный с морковью и луком рецепт](https://m.good-menu.ru/img/pescado/zharenaya-ryba-na-skovorode30.jpg)
![Как приготовить минтай на сковороде](https://i.pinimg.com/474x/ce/a2/65/cea265e31f89e6905d5fdd4bf7526bdc.jpg)
![Продукты для рецепта](https://1001receipt.net/wp-content/uploads/2023/03/file-mintaya-s-ovoschami-na-skovorode-1280x720.jpg)
![Видеорецепт](https://volshebnaya-eda.ru/wp-content/uploads/2018/04/mintaj-v-klyare-12.jpg)
![Пошаговое приготовление жареного минтая на сковороде, рецепт с фото:](https://i.ytimg.com/vi/HIZSFAX_DQ8/maxresdefault.jpg)
![Описание приготовления:](https://samors.ru/wp-content/uploads/2021/03/Mintaj-s-ovoshhami-v-omlete-3.jpg)
![Минтай с луком и морковью на сковороде](https://volshebnaya-eda.ru/wp-content/uploads/2018/04/mintaj-v-klyare-9-810x540.jpg)
![Ингредиенты](https://inoeda.com/uploads/posts/2021-04/1618355808_maxresdefault-11.jpg)